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健康メニュー
【春】野菜355g雛ピッツァ
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- ①野菜355g雛ピッツァ
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健康豆知識
福岡県産食材をふんだんに使ったヘルシーピザです。
中村学園大学の学生が考案したレシピをもとに、福岡県、JA全農ふくれん、イオン九州(株)が連携して開発しました。
福岡県内のイオン店舗で販売したレシピを、ご家庭向けにアレンジしました。
栄養価
栄養素 | ー1食当たりの摂取基準 | 本メニュー1食当たりで摂取できる量 |
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エネルギー量 | ー | ー |
たんぱく質 | ー | ー |
脂質 | ー | ー |
炭水化物 | ー | ー |
【春】野菜355g雛ピッツァ
①野菜355g雛ピッツァ
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[材料・分量] (4人分)
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作り方
1.ピザソースと豆乳クリームを混ぜ合わせ、ピンクソースを作ります。
※豆乳クリームでヘルシーに仕上げています。ない場合は、生クリームでも。
2.ピザ生地に大豆チーズ(半量)をつぶしながら広げ、山椒オイル10gをまんべんなく伸ばします。
※大豆チーズでヘルシーに仕上げています。ない場合は、チーズでも。
※山椒オイルがない場合は、オリーブオイルに山椒を振ってください。
3.アスパラガスと、ざく切りにした菜の花を使って、中心に四角になるように盛り付けます。
4.3の周りに、石づきを切り取り去ったえのき・しめじを盛り付けます。
5.4の上になす・パプリカを盛り付けます。
6.中心に残りの大豆チーズ(半量)を盛り付けたあと、1のピンクソースをかけます。
7.その後、オーブンで焼き上げます。
8.クラッカーを2枚準備し、中濃ソースで顔を書いたあとコーンで飾ります。
※クラッカーの顔は、うずらの卵や海苔などで代用可能です。
9.焼きあがったピザの真ん中に8で作った顔をのせて完成です。